陆军特色医学中心（重庆大坪医院）
消化内科
吃什么长头发呢？
1、富含铁质的食物，如黄豆、蛋类、胡萝卜、土豆、带鱼等。
2、富含蛋白质的食物，如黑芝麻、大豆、玉米等，这样能有效补充人体所需的氮氨酸、胱氨酸。
3、水果蔬菜，因为我们长期食用含糖量和含脂肪量高的食物，很容易导致体内的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，长时间这样就容易导致头发停止生长。为了中和碳酸毒素，促进头发生长，我们可以多吃一些水果蔬菜。
