蓝莓的功效与作用

2020-11-20 11:34播放 : 18.2万

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蓝莓的功效与作用:

1、降低血糖,蓝莓可显著改善血糖调节能力。

2、减小肚腩,蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,而且热量低,有助于控制体重。

3、有益心脏健康,蓝莓中含有某些物质可以帮助血管扩张,降低血栓及心脏病病发的危险。

4、增强免疫力,蓝莓中的抗氧化剂可以中和体内的自由基,增强自身免疫系统。

5、防治便秘,蓝莓中含有的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,从而防治便秘。

6、保护视力,蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用,能促进视网膜上视红素的再合成,减轻眼部疲劳及提高夜间视力。

总之,在日常生活中可以经常适量的吃蓝莓。

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